Разведение ног в тренажёре

  1. Настройте вес в тренажёре
  2. Сядьте на тренажёр, зафиксируйте ноги на стойках. Это ваше исходное положение
  3. Разведите ноги в стороны. Замрите на секунду
  4. Плавно вернитесь в исходное положение