Тяга штанги к подбородку | planca

Тяга штанги к подбородку

  1. Возьмитесь за гриф узким хватом, ладонями сверху, и снимите его со стойки
  2. Выпрямите спину, ноги слегка согните в коленях. Это ваше исходное положение
  3. Плавно поднимите гриф к подбородку так, чтобы локти были выше кистей
  4. Вернитесь в исходное положение