Тяга штанги к подбородку
- Возьмитесь за гриф узким хватом, ладонями сверху, и снимите его со стойки
- Выпрямите спину, ноги слегка согните в коленях. Это ваше исходное положение
- Плавно поднимите гриф к подбородку так, чтобы локти были выше кистей
- Вернитесь в исходное положение