Жим штанги из за головы стоя
- Возьмите гриф шире плеч. Пролезьте под штангу так, чтобы она оказалась за головой. Выпрямите спину и разгибая ноги снимите штангу со стойки
- Вы в исходном положении. Чтобы начать упражнение, слегка присев, а затем выпрямив ноги
- Толкайте штангу над собой
- Вернитесь в исходное положение
- Если нужно делать повторения – в нижней точке не расслабляйтесь, а сразу толкайте штангу наверх