Сведение рук в кроссовере
- Настройте вес в тренажёре
- Ухватитесь за рукояти поочерёдно. Одну ногу поставьте перед собой и согните в колене, другую позади. Наклоните туловище вперёд. Руки слегка согните в локтях. Это ваше исходное положение
- Плавно сведите руки по дуге так, чтобы в конце упражнения они были перпендикулярны туловищу. Замрите на секунду
- Плавно вернитесь в исходное положение