Отведение ног назад в кроссовере

  1. Наденьте утяжелитель или лямку блока на ногу
  2. Слегка наклонитесь вперёд. Можно опираться на стенку или стойку тренажёра. Это ваше исходное положение
  3. Резко отведите ногу назад
  4. Плавно вернитесь в исходное положение