Отведение ног назад в кроссовере Наденьте утяжелитель или лямку блока на ногу Слегка наклонитесь вперёд. Можно опираться на стенку или стойку тренажёра. Это ваше исходное положение Резко отведите ногу назад Плавно вернитесь в исходное положение