Отведение ног в сторону в кроссовере

  1. Наденьте утяжелитель или лямку блока на ногу
  2. Немного занесите ведущую ногу в противоположную от взмаха сторону. Это ваше исходное положение
  3. Резко поднимите ногу в сторону
  4. Плавно вернитесь в исходное положение