Подъём на носки в наклоне

  1. Встаньте носками на платформу 5 – 10 см в высоту. Коснитесь пятками пола и наклонитесь вперёд, держась руками за что-нибудь перед собой для равновесия. Это ваше исходное положение
  2. Поднимитесь на носки
  3. Плавно вернитесь в исходное положение