Махи с гантелями перед собой

Возьмите гантели
Выпрямите спину, слегка согните ноги в коленях, опустите руки ладонями назад. Вы в исходном положении
Поднимите руки по дуге перед собой на уровень глаз, без раскачки, сохраняя локти слегка согнутыми. Замрите на секунду
Плавно вернитесь в исходное положение