Выкаты с фитболом

  1. Поставьте мяч перед собой. Встаньте на колени и положите ладони на мяч. Это ваше исходное положение
  2. Наклоняйтесь вперёд, перекатывайте мяч от ладоней до локтей
  3. Плавно вернитесь в исходное положение