Фронтальные приседания
- Снимите штангу со стойки и положите её на грудь. Сделайте пол шага назад
- Выпрямите спину, локти направьте перед собой. Это ваше исходное положение
- Присядьте, сгибая ноги в коленях и отводят таз назад, с ровной спиной
- Плавно вернитесь в исходное положение