Фронтальные приседания

  1. Снимите штангу со стойки и положите её на грудь. Сделайте пол шага назад
  2. Выпрямите спину, локти направьте перед собой. Это ваше исходное положение
  3. Присядьте, сгибая ноги в коленях и отводят таз назад, с ровной спиной
  4. Плавно вернитесь в исходное положение