Фронтальные приседания

Снимите штангу со стойки и положите её на грудь. Сделайте пол шага назад
Выпрямите спину, локти направьте перед собой. Это ваше исходное положение
Присядьте, сгибая ноги в коленях и отводят таз назад, с ровной спиной
Плавно вернитесь в исходное положение