Отжимания на брусьях в гравитроне

  1. Отрегулируйте вес в гравитроне
  2. Встаньте руками на перекладины, а одно колено поставьте на подставку и опустите её своим весом. Затем поставьте на подставку второе колено. Это ваше исходное положение
  3. Плавно опуститесь вниз с лёгким наклоном туловища вперёд так, чтобы плечи были чуть ниже локтей
  4. Плавно вернитесь в исходное положение