Подтягивания в гравитроне

  1. Отрегулируйте вес в гравитроне
  2. Возьмитесь за турник. Поставьте одно колено на подставку, повисните на руках, затем поставьте на подставку второе колено. Это ваше исходное положение
  3. Плавно и без рывков, сводя лопатки, подтянитесь верхней частью груди к перекладине. Замрите на секунду
  4. Плавно вернитесь в исходное положение