Тяга штанги к груди в наклоне

  1. Возьмите штангу шире плеч
  2. Наклонитесь вперёд на 45°, сохраняя спину ровной. Ноги согните, таз отведите назад. Это ваше исходное положение
  3. Поднимите штангу к верхней части груди, разводя локти в стороны. Замрите на секнду
  4. Плавно вернитесь в исходное положение