Махи ног в висе
- Зафиксируйтесь на стойке: ухватитесь за ручки и упритесь туловищем в спинку. Ноги расслабьте. Вы в исходном положении
- Плавно поднимите ноги по дуге перед собой, в конце движения сделайте небольшое скручивание туловищем
- Плавно вернитесь в исходное положение. Не раскачивайтесь