Отжимания с узкой постановкой рук

  1. Поставьте ладони на пол, на ширине плеч и встаньте на носки
  2. Выпрямите тело, голову держите по линии позвоночника. Это ваше исходное положение
  3. Опуститесь вниз, сгибая руки в локтях, держа их возле туловища
  4. Вернитесь в исходное положение