Подтягивания параллельным хватом

  1. Возьмитесь за турник на ширине плеч так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Повисните на нём. Это ваше исходное положение
  2. Плавно и без рывков, подтянитесь центром груди к перекладине. Замрите на секунду
  3. Плавно вернитесь в исходное положение