Подтягивания параллельным хватом
- Возьмитесь за турник на ширине плеч так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Повисните на нём. Это ваше исходное положение
- Плавно и без рывков, подтянитесь центром груди к перекладине. Замрите на секунду
- Плавно вернитесь в исходное положение