Тяга гантелей в наклоне

  1. Возьмите гантели, поставьте ноги на ширине плеч. Наклоните корпус вперёд на 45°, отводя таз назад. Спину держите ровной, руки расслабленными. Это ваше исходное положение
  2. Делая выдох, поднимите гантели к корпусу, разворачивая их так, чтобы края не касались корпуса и сводите лопатки вместе, расправив грудь. Локти держите близко к корпусу, спину прямой
  3. Плавно вернитесь в исходное положение, делая вдох