Махи рук в стороны в наклоне

  1. Возьмите гантели ладонями друг к другу
  2. Наклонитесь вперёд, держа спину ровной так, чтобы она была почти параллельна полу. Ноги слегка согните, таз отведите назад
  3. Выпрямите и сведите руки перед собой, ладонями друг к другу. Это ваше исходное положение
  4. Разведите руки в стороны, разворачивая ладони назад, чтобы локти были направлены вверх
  5. Вернитесь в исходное положение