Махи рук в стороны в наклоне
- Возьмите гантели ладонями друг к другу
- Наклонитесь вперёд, держа спину ровной так, чтобы она была почти параллельна полу. Ноги слегка согните, таз отведите назад
- Выпрямите и сведите руки перед собой, ладонями друг к другу. Это ваше исходное положение
- Разведите руки в стороны, разворачивая ладони назад, чтобы локти были направлены вверх
- Вернитесь в исходное положение