Упражнение «Лодочка»

  1. Лягте на живот. Руки выпрямите над головой. Это ваше исходное положение
  2. Разгибая спину, оторвите руки и ноги от пола. Замрите на 2 секунды
  3. Плавно вернитесь в исходное положение