Разгибание рук из за головы с гантелью | planca

Разгибание рук из за головы с гантелью

  1. Возьмите гантель, поднимите руку вверх, ладонью от себя. Это ваше исходное положение
  2. Опустите гантель за голову, сгибая руку в локте
  3. Вернитесь в исходное положение