Разгибание рук в блоке с изогнутой рукоятью | planca

Разгибание рук в блоке с изогнутой рукоятью

  1. Настройте вес в тренажёре
  2. Возьмитесь за рукоять, согните руки в локтях, слегка наклонитесь вперёд и выпрямите спину. Это ваше исходное положение
  3. Опустите руки вниз, разгибая локти, не меняя положения локтей относительно тела
  4. Плавно вернитесь в исходное положение